يحتوي الجسم عند الانسان الي قلويات واحماض ولكي يبدو الانسان بصحة جيدة لابد ان تكون قلوية اجسامنا
اكبر من الحموضة , ويوجد اختبارات لمعرفة مدي قلوية الجسم فاذا كانت القلوية اعلي من 7 في مؤشر
اختبار التوازن pH فان هذا يعتبر امر جيد , حيث ان الرقم المثالي 7.4
كلما زادت نسبة حموضة الجسم فان هذا يعني زيادة نسبة حدوث المشكلات الصحية مثل السمنة والسكري
وامراض القلب وداء المناعة الذاتية وغيرها من الحالات المزمنة .
ينبغي ان يحتوي غذاء الانسان علي نسبة حوالي 70% من الاغذية القلوية و30% من الاغذية الحمضية
حتي نحافظ علي قلوية الجسم والبعد عن اضرار حموضة الجسم حيث ان الطعام هو العامل الاساسي
في هذا الموضوع .
تنقسم الاغذية الي اغذية حمضية مثل اللحوم بانواعها والسكريات والمعلبات , واغذية قلوية مثل الخضروات
وبعض الفواكة , كما توجد اغذية حمضية ولكن عند دخولها جسم الانسان تعتبر قلوية مثل الليمون .
عندما تزيد نسبة حموضة الجسم يحاول التخلص منها فيتم تحويلها الي دهون وشحوم تتراكم علي اجسادنا
وعلي العكس عندما تكون نسبة قلوية الجسم عاليه فان هذا يعني :
1- شعور الانسان بالطاقة والنشاط في الجسم .
2- الشعور بارتفاع الروح المعنوية .
3- فاعلية مناعة الجسم عاليه .
4- معدل التقاط الامراض اقل .
محتويات المقالة
كيفية المحافظة علي قلوية الجسم :
- الاكثار من تناول سلطة الخضروات فهي افضل مصادر المعادن القلوية .
- التقليل من تناول اللحوم بانواعها فهي من اهم مصادر حموضة الاجسام .
- تجنب تناول الحلويات الغنية بالسكر وكذلك المشروبات الغازية والصودا .
- تناول المزيد من الخضروات والفواكة حيث ان الخضروات من اعظم مصادر القلوية مثل السبانخ وغيرها .
- القيام بممارسة التمارين الرياضية والمشي .
نذكر بعض الاطعمة المسببة لـ حموضة الجسم بنسبة عاليه :
- البروتينات الحيوانية كاللحوم والاسماك والدجاج .
- الزيوت والدهون .
- الاطعمة المصنعة والمعلبات .
- الاطعمة التي تحتوي علي السكريات والحلويات والمشروبات الغازية .
- مشتقات الالبان والحليب والجبن .
اضرار زيادة حموضة الجسم :
- قلة النشاط وضعف التركيز ةالاعياء والكسل .
- الانفلونزا ونزلات البرد نتيجة ضعف المناعة .
- مشاكل واضطرابات النوم .
- ضعف في عضلات الجسم .
- تكون حصوات في الكلي والمرارة .
- زيادة العصبية والانفعال السريع والقلق والتوتر .
- مشاكل في المعدة مثل الحموضة .
