الصحة العامة

الفيتامينات

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي صحة الانسان (نظام صحي)

الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاج اليها جسم الأنسان من أجل القيام بوظائفه الحيوية ونموه بشكل سليم ويتم الحصول عليها من الغذاء ويقوم الجسم بأنتاج بعض الفيتامينات منها علي سبيل المثال فيتامين د الذي يفرزه الجسم من خلال التعرض للشمس. وتنقسم الفيتامينات الي نوعين: 1. فيتامينات ذائبة في الدهون وهي الفيتامينات التي يتم تخزينها في …

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي صحة الانسان (نظام صحي) Read More »

تغير المواسم

تغير المواسم (تغير فصول السنة) وتأثيرها علي صحة الانسان والحالة المزاجية

تغير المواسم أو تغير فصول السنة حدث طبيعي يحدث كل عام، حيث تنقسم السنة إلى أربع فصول هي الشتاء والربيع والصيف والخريف. ويستمر كل فصل من فصول السنة حوالي 3 شهور، لكن ما يهمنا في هذه المقالة الفترة الزمنية بين كل موسم وآخر. لأن في هذه الفترة يحدث تغيرات لدي الإنسان مما يتسبب في ظهور …

تغير المواسم (تغير فصول السنة) وتأثيرها علي صحة الانسان والحالة المزاجية Read More »

حصوات المرارة

حصوات المرارة وكل ماتريد معرفته عن أسباب تكوينها والتشخيص وطرق العلاج

حصوات المرارة من أكثر المشكلات انتشاراً ، وقبل الدخول في مناقشة حصي المرارة في مقالنا يجب توضيح ما هي المرارة أولا ، والمرارة عبارة عن كيس صغير يوجد أسفل الكبد مباشرة ويخزن داخله العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد وتتدفق هذه العصارة الصفراوية من كيس المرارة إلى الأمعاء وذلك عبر قنوات دقيقة وصغيرة تسمي قنوات المرارة …

حصوات المرارة وكل ماتريد معرفته عن أسباب تكوينها والتشخيص وطرق العلاج Read More »

حمية غذائية

حمية غذائية في رمضان للرجيم وانقاص الوزن وفوائد الصيام للقلب والجهاز الهضمي

حمية غذائية رمضانية مصطلح يطلق علي الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي أو حمية غذائية أثناء شهر رمضان لغرض أو هدف معين مثل أنقاص الوزن أو خفض مستوي الكوليسترول في الدم أو خفض نسبة السكر أو أي سبب آخر يهدف الي الحفاظ علي الصحة العامة وتحسين وظائف الجسم.   نصائح حمية غذائية لأنقاص الوزن في رمضان …

حمية غذائية في رمضان للرجيم وانقاص الوزن وفوائد الصيام للقلب والجهاز الهضمي Read More »

الكالسيوم وهشاشة العظام

الكالسيوم وهشاشة العظام ، واهمية منتجات الالبان لحماية العظام

منتجات الألبان هي أفضل مصادر الكالسيوم ، والكالسيوم هو المعدن الرئيسي في العظام ، لهذا السبب توصي الجهات الصحية بأستهلاك منتجات الألبان يوميا ، لكن الكثير من الناس يتساءلون عما اذا كانو بحاجة الي منتجات الألبان في نظامهم الغذائي. لا يبدو أن فكرة أن “الكبار” الذين يحتاجون إلى “ألبان” في نظامهم الغذائي منطقي إلى حد …

الكالسيوم وهشاشة العظام ، واهمية منتجات الالبان لحماية العظام Read More »