الصحة العامة وطرق ونصائح لتحسين الصحة، معلومات عن الأمراض الأكثر شيوعا وأسباب الإصابة والأعراض والتشخيص والعلاج.
النوم الصحي يجعلك سعيداً ، ويحسن صحتك البدنية والنفسية. لشعور وأداء وإنتاجية بأفضل ما لديك ، فأنت لا تحتاج فقط إلى قسط كافٍ من النوم ، بل تحتاج إلى نوم جيد. هنا، نقدم لك ما يمكنك فعله – وما يجب تجنبه – للنوم جيدا والاستيقاظ منتعشا. النوم مهم جدا. أظهرت الدراسات أنه يسمح لجسمك بالتعافي …
النوم الصحي: أفضل 10 نصائح لجودة نوم أفضل وأكثر عمقاً قراءة المزيد »
الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاج اليها جسم الأنسان من أجل القيام بوظائفه الحيوية ونموه بشكل سليم ويتم الحصول عليها من الغذاء ويقوم الجسم بأنتاج بعض الفيتامينات منها علي سبيل المثال فيتامين د الذي يفرزه الجسم من خلال التعرض للشمس. وتنقسم الفيتامينات الي نوعين: 1. فيتامينات ذائبة في الدهون وهي الفيتامينات التي يتم تخزينها في …
أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي صحة الانسان (نظام صحي) قراءة المزيد »
تغير المواسم أو تغير فصول السنة حدث طبيعي يحدث كل عام، حيث تنقسم السنة إلى أربع فصول هي الشتاء والربيع والصيف والخريف.ويستمر كل فصل من فصول السنة حوالي 3 شهور، لكن ما يهمنا في هذه المقالة الفترة الزمنية بين كل موسم وآخر.لأن في هذه الفترة يحدث تغيرات لدي الإنسان مما يتسبب في ظهور الأمراض والأعراض …
تغير المواسم (تغير فصول السنة) وتأثيرها علي صحة الانسان والحالة المزاجية قراءة المزيد »
حصوات المرارة من أكثر المشكلات انتشاراً ، وقبل الدخول في مناقشة حصى المرارة في مقالنا يجب توضيح ما هي المرارة؟ أولا. المرارة عبارة عن كيس صغير يوجد أسفل الكبد مباشرة ويخزن داخله العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد ، وتتدفق هذه العصارة الصفراوية من كيس المرارة إلى الأمعاء وذلك عبر قنوات دقيقة وصغيرة تسمي قنوات المرارة …
حصوات المرارة: الأنواع والأسباب والتشخيص وطرق العلاج قراءة المزيد »
حمية غذائية رمضانية مصطلح يطلق علي الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي أو حمية غذائية أثناء شهر رمضان لغرض أو هدف معين مثل أنقاص الوزن أو خفض مستوي الكوليسترول في الدم أو خفض نسبة السكر أو أي سبب آخر يهدف الي الحفاظ علي الصحة العامة وتحسين وظائف الجسم. نصائح حمية غذائية لأنقاص الوزن في رمضان يعمل …
حمية غذائية في رمضان للرجيم وانقاص الوزن وفوائد الصيام للقلب والجهاز الهضمي قراءة المزيد »
منتجات الألبان هي أفضل مصادر الكالسيوم ، والكالسيوم هو المعدن الرئيسي في العظام ، لهذا السبب توصي الجهات الصحية بأستهلاك منتجات الألبان يوميا ، لكن الكثير من الناس يتساءلون عما اذا كانو بحاجة الي منتجات الألبان في نظامهم الغذائي. لا يبدو أن فكرة أن “الكبار” الذين يحتاجون إلى “ألبان” في نظامهم الغذائي منطقي إلى حد …
الكالسيوم وهشاشة العظام ، واهمية منتجات الالبان لحماية العظام قراءة المزيد »
الحساسية هي استجابة نظام المناعة لمواد أجنبية لا تكون ضارة لجسمك، تسمى هذه المواد الأجنبية المواد المثيرة للحساسيه. يمكن أن تشمل بعض الأطعمة أو حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة. تتمثل وظيفة النظام المناعي في الحفاظ على صحتك من خلال مكافحة العدوى وغيرها من العوامل الممرضة الضارة، يفعل ذلك من خلال مهاجمة أي شيء يعتقد …
الحساسية أسبابها وأنواعها المختلفة وكيفية تشخيص الحساسية وطرق علاجها قراءة المزيد »
