فوائد التفاح الاخضر

فوائد التفاح الاخضر للقلب وللحامل وللبشرة وللرجيم والجنس والصحة العامة

فوائد التفاح الاخضر عديدة ومتنوعة فالتفاح له فوائد صحية كبيرة للانسان فهو يحتوي علي قيم غذائية عالية جدا

وسعرات حرارية قليلة ويحتوي ايضا علي الفيتامينات المهمة لصحة الانسان مثل فيتامين ب بانواعه المختلفة

وفيتامين ج وكذلك يحتوي علي المعادن كالحديد والمنجنيز والبوتاسيوم بالاضافة لاحتواءه علي الالياف والماء ،

ومن اهم مميزات التفاح الاخضر عن باقي انواع التفاح احتوائه علي كمية اقل من السكر مقارنة بانواع التفاح الاخري ،

لذا فان فوائد التفاح الاخضر تتفوق علي باقي انواع التفاح حيث ان بالاضافة الي فوائده الصحية للقلب والمناعة وتنظيم

السكر في الدم فان له فوائد للصحة الجمالية فهو يحافظ علي صحة البشرة والجلد ويعزز من صحة الشعر .

 

القيمة الغذائية للتفاح الاخضر

 

التفاح الاخضر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية وفقير بالسعرات الحرارية فهو يحتوي علي نسب عالية

من الالياف الغذائية ويحتوي علي الفيتامينات المهمة مثل فيتامين B وفيتامين C بالاضافة لاحتوائه علي

مضادات الاكسدة والعديد من المعادن المهمة كالبوتاسيوم والحديد والمنجنيز والنحاس.

 

فوائد التفاح الاخضر للقلب

 

يحتوي التفاح الاخضر علي البوتاسيوم ، والبوتاسيوم من المعادن المهمة لعمل القلب والاوعية الدموية

بالاضافة الي دوره في تنظيم ضغط الدم في الجسم ، ويحتوي التفاح الاخضر علي نسب عالية من

الالياف الطبيعية التي تعمل علي تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزود من نسبة الكوليسترول

النافع وبالتالي يقي من ضيق او انسداد الشرايين التاجية ، ويعمل تناول التفاح الاخضر بانتظام علي تنشيط

عضلة القلب ، لذا فان المحافظة علي تناول التفاح الاخضر يعمل علي حماية القلب .

 

فوائد التفاح الاخضر للمناعة

 

يحتوي التفاح الاخضر علي العديد من مضادات الاكسدة والمركبات الفلافونويدية وكذلك فهو من اهم

مصادر فيتامين C مما يساعد علي الحفاظ علي خلايا الجسم وحمايتها من التلف ومحاربة السموم

من الجسم والوقاية من الالتهابات مما يزيد من مناعة الجسم ، ويقلل من فرص الاصابة بالامراض

المزمنة مثل السكر وامراض القلب .

 

فوائد التفاح الاخضر للبشرة

 

لتناول التفاح الاخضر فوائد عظيمة للبشرة فهو يعمل علي تعزيز بناء مادة الكولاجين التي تعزز من صحة

البشرة زيادة نعومتها ونضارتها ، ويحتوي التفاح ايضا علي معدن النحاس الذي يزود البشرة بمادة الميلانين

المهمة لحماية البشرة من اشعة الشمس الضارة ،ويحتوي التفاح علي الفيتامينات والمعادن التي تغذي

البشرة وتجدد خلاياها وتقي من تجاعيد الوجه.

 

فوائد التفاح للحامل

 

ينصح الاطباء الحوامل باتباع نظام صحي غذائي ومن اهم عناصر هذا النظام تناول التفاح الاخضر فهو يساهم

في تعزيز صحة العظام والمفاصل للحامل والجنين نظرا لاحتوائه علي الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز ويعمل

علي الوقاية من الانيميا وفقر الدم لاحتوائه علي الحديد ،بالاضافة الي دور التفاح الاخضر في تسهيل عملية

الهضم والوقاية من الاصابة بالتلبك المعوي والامساك لاحتوائه علي نسب عالية من الالياف وكذلك دوره في

ازالة السموم من الجسم والسيطرة علي مستوي السكر في الدم وكذلك الحفاظ علي ضغط الدم .

 

فوائد التفاح الاخضر للرجيم والتخسيس

 

يعتبر التفاح الاخضر من الفواكه التي تحتوي علي كميات قليلة من السعرات الحرارية وكذلك يحتوي علي نسب

عالية من الالياف الطبيعية مما يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة ويعمل علي محاربة الجوع ويحتوي علي

الكربوهيدرات التي تساعد علي النشاط والحركة ولا يحتوي التفاح علي اي من البروتينات والدهون لذا ينصح بتناول

التفاح الاخضر للذين يتبعون حمية غذائية للتخسيس وانقاص الوزن حيث انه يزيد من معدلات الايض وحرق الدهون

والسعرات الحرارية الزائدة وينظم من مستوي السكر في الدم من خلال التحكم في هرمون الانسولين مما يمنع من

افراز كميات كبيرة من السكر وتحولها لدهون.

 

فوائد التفاح الاخضر للجنس

 

يحتوي التفاح الاخضر علي مضادات الاكسدة والبوليفينول الذي يعمل علي تعزيز وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي

يؤدي الي زيادة تدفق الدم للاعضاء التناسلية مما يعمل علي زيادة الرغبة الجنسية .

 

فوائد التفاح الاخضر للصحة العامة

 

  • تحسين عملية الهضم لاحتوائه علي نسب عالية من الالياف تساعد علي تنظيم حركة الامعاء .
  • يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وينظم مستوي السكر في الدم .
  • يقضي علي عسر الهضم ويمنع الاصابة بالاسهال والامساك .
  • يحتوي علي الكربوهيدرات التي تعطي الجسم الطاقة والنشاط وبالاخص ممارسي الرياضة.
  • يعمل علي تنقية الدم والحفاظ علي صحة القلب .
  • محاربة الجراثيم والميكروبات والقضاء عليها .
  • يمنع تكوين حصوات المرارة ويحافظ علي صحة الكلي .
  • يحافظ علي نضارة البشرة وكذلك الحفاظ علي صحة اللثة والاسنان.

اترك رد