فوائد التفاح الاخضر عديدة ومتنوعة فالتفاح له فوائد صحية كبيرة للانسان.
فهو يحتوي علي قيم غذائية عالية جدا وسعرات حرارية قليلة.
ويحتوي أيضا علي الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان مثل فيتامين ب بأنواعه المختلفة وفيتامين ج.
وكذلك يحتوي علي المعادن كالحديد والمنجنيز والبوتاسيوم بالإضافة لاحتواءه علي الألياف والماء.
ومن اهم مميزات التفاح الاخضر عن باقي أنواع التفاح احتوائه علي كمية اقل من السكر مقارنة بأنواع التفاح الأخرى.
لذا فان فوائد التفاح الاخضر تتفوق علي باقي أنواع التفاح حيث أن بالإضافة إلى فوائده الصحية للقلب والمناعة وتنظيم السكر في الدم فان له فوائد للصحة الجمالية فهو يحافظ علي صحة البشرة والجلد ويعزز من صحة الشعر.
القيمة الغذائية للتفاح الاخضر
التفاح الاخضر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية وفقير بالسعرات الحرارية.
فهو يحتوي علي نسب عالية من الألياف الغذائية ويحتوي على الفيتامينات المهمة مثل فيتامين B وفيتامين C.
بالإضافة لاحتوائه علي مضادات الأكسدة والعديد من المعادن المهمة كالبوتاسيوم والحديد والمنجنيز والنحاس.
فوائد التفاح الاخضر للقلب
يحتوي التفاح الاخضر علي البوتاسيوم، والبوتاسيوم من المعادن المهمة لعمل القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دوره في تنظيم ضغط الدم في الجسم.
ويحتوي التفاح الاخضر علي نسب عالية من الألياف الطبيعية التي تعمل علي تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزود من نسبة الكوليسترول النافع، وبالتالي يقي من ضيق أو انسداد الشرايين التاجية.
ويعمل تناول التفاح الاخضر بانتظام علي تنشيط عضلة القلب، لذا فان المحافظة علي تناول التفاح الاخضر يعمل علي حماية القلب.
فوائد التفاح الاخضر للمناعة
يحتوي التفاح الاخضر على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات الفلافونويدية.
وكذلك فهو من اهم مصادر فيتامين C مما يساعد علي الحفاظ على خلايا الجسم وحمايتها من التلف ومحاربة السموم من الجسم والوقاية من الالتهابات مما يزيد من مناعة الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر وأمراض القلب.
فوائد التفاح الاخضر للبشرة
لتناول التفاح الأخضر فوائد عظيمة للبشرة، فهو يعمل علي تعزيز بناء مادة الكولاجين التي تعزز من صحة البشرة وزيادة نعومتها ونضارتها.
ويحتوي التفاح أيضا على معدن النحاس الذي يزود البشرة بمادة الميلانين المهمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
ويحتوي التفاح علي الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتجدد خلاياها وتقي من تجاعيد الوجه.
فوائد التفاح للحامل
ينصح الأطباء الحوامل باتباع نظام صحي غذائي ومن اهم عناصر هذا النظام تناول التفاح الأخضر.
فهو يساهم في تعزيز صحة العظام والمفاصل للحامل والجنين نظرا لاحتوائه علي الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز.
ويعمل علي الوقاية من الأنيميا وفقر الدم لاحتوائه علي الحديد.
بالإضافة إلي دور التفاح الاخضر في تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإصابة بالتلبك المعوي والإمساك لاحتوائه علي نسب عالية من الألياف.
وكذلك دوره في إزالة السموم من الجسم والسيطرة على مستوي السكر في الدم وكذلك الحفاظ على ضغط الدم.
فوائد التفاح الاخضر للرجيم والتخسيس
يعتبر التفاح الأخضر من الفواكه التي تحتوي علي كميات قليلة من السعرات الحرارية.
وكذلك يحتوي علي نسب عالية من الألياف الطبيعية مما يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة ويعمل علي محاربة الجوع.
ويحتوي علي الكربوهيدرات التي تساعد على النشاط والحركة والحيوية.
ولا يحتوي التفاح على أي من البروتينات والدهون، لذا ينصح بتناول التفاح الاخضر للذين يتبعون حمية غذائية للتخسيس وإنقاص الوزن، حيث انه يزيد من معدلات الايض وحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة وينظم من مستوي السكر في الدم من خلال التحكم في هرمون الأنسولين مما يمنع من افراز كميات كبيرة من السكر وتحولها لدهون.
فوائد التفاح الاخضر للجنس
يحتوي التفاح الاخضر على مضادات الاكسدة والبوليفينول الذي يعمل علي تعزيز وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي يؤدي إلى زيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية مما يعمل علي زيادة الرغبة الجنسية.
فوائد التفاح الاخضر للصحة العامة
- تحسين عملية الهضم لاحتوائه علي نسب عالية من الألياف تساعد علي تنظيم حركة الأمعاء.
- يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وينظم مستوي السكر في الدم.
- يقضي علي عسر الهضم ويمنع الإصابة بالإسهال والإمساك.
- يحتوي علي الكربوهيدرات التي تعطي الجسم الطاقة والنشاط وبالأخص ممارسي الرياضة.
- يعمل علي تنقية الدم والحفاظ علي صحة القلب.
- محاربة الجراثيم والميكروبات والقضاء عليها.
- يمنع تكوين حصوات المرارة ويحافظ علي صحة الكلي.
- يحافظ علي نضارة البشرة وكذلك الحفاظ علي صحة اللثة والأسنان.
