الاجسام القلوية والاجسام الحمضية

الاجسام القلوية والاجسام الحمضية وعلاقاتها بالصحة العامة

يحتوي الجسم عند الانسان الي قلويات واحماض ولكي يبدو الانسان بصحة جيدة لابد ان تكون قلوية اجسامنا

اكبر من الحموضة , ويوجد اختبارات لمعرفة مدي قلوية الجسم فاذا كانت القلوية اعلي من 7 في مؤشر

اختبار التوازن pH  فان هذا يعتبر امر جيد , حيث ان الرقم المثالي 7.4

كلما زادت نسبة حموضة الجسم فان هذا يعني زيادة نسبة حدوث المشكلات الصحية مثل السمنة والسكري

وامراض القلب وداء المناعة الذاتية وغيرها من الحالات المزمنة .

ينبغي ان يحتوي غذاء الانسان علي نسبة حوالي 70% من الاغذية القلوية و30% من الاغذية الحمضية

حتي نحافظ علي قلوية الجسم والبعد عن اضرار حموضة الجسم حيث ان الطعام هو العامل الاساسي

في هذا الموضوع .

تنقسم الاغذية الي اغذية حمضية مثل اللحوم بانواعها والسكريات والمعلبات , واغذية قلوية مثل الخضروات

وبعض الفواكة , كما توجد اغذية حمضية ولكن عند دخولها جسم الانسان تعتبر قلوية مثل الليمون .

 

عندما تزيد نسبة حموضة الجسم يحاول التخلص منها فيتم تحويلها الي دهون وشحوم تتراكم علي اجسادنا

وعلي العكس عندما تكون نسبة قلوية الجسم عاليه فان هذا يعني :

1- شعور الانسان بالطاقة والنشاط في الجسم .

2- الشعور بارتفاع الروح المعنوية .

3- فاعلية مناعة الجسم عاليه .

4- معدل التقاط الامراض اقل .

 

كيفية المحافظة علي قلوية الجسم :

  1. الاكثار من تناول سلطة الخضروات فهي افضل مصادر المعادن القلوية .
  2. التقليل من تناول اللحوم بانواعها فهي من اهم مصادر حموضة الاجسام .
  3. تجنب تناول الحلويات الغنية بالسكر وكذلك المشروبات الغازية والصودا .
  4. تناول المزيد من الخضروات والفواكة حيث ان الخضروات من اعظم مصادر القلوية مثل السبانخ وغيرها .
  5. القيام بممارسة التمارين الرياضية والمشي .

 

نذكر بعض الاطعمة المسببة لـ حموضة الجسم بنسبة عاليه :

  • البروتينات الحيوانية كاللحوم والاسماك والدجاج .
  • الزيوت والدهون .
  • الاطعمة المصنعة والمعلبات .
  • الاطعمة التي تحتوي علي السكريات والحلويات والمشروبات الغازية .
  • مشتقات الالبان والحليب والجبن .

 

اضرار زيادة حموضة الجسم :

  • قلة النشاط وضعف التركيز ةالاعياء والكسل .
  • الانفلونزا ونزلات البرد نتيجة ضعف المناعة .
  • مشاكل واضطرابات النوم .
  • ضعف في عضلات الجسم .
  • تكون حصوات في الكلي والمرارة .
  • زيادة العصبية والانفعال السريع والقلق والتوتر .
  • مشاكل في المعدة مثل الحموضة .

اترك رد