الاجسام القلوية والاجسام الحمضية وعلاقاتها بالصحة العامة

img

يحتوي الجسم عند الانسان الي قلويات واحماض ولكي يبدو الانسان بصحة جيدة لابد ان تكون قلوية اجسامنا

اكبر من الحموضة , ويوجد اختبارات لمعرفة مدي قلوية الجسم فاذا كانت القلوية اعلي من 7 في مؤشر

اختبار التوازن pH  فان هذا يعتبر امر جيد , حيث ان الرقم المثالي 7.4

كلما زادت نسبة حموضة الجسم فان هذا يعني زيادة نسبة حدوث المشكلات الصحية مثل السمنة والسكري

وامراض القلب وداء المناعة الذاتية وغيرها من الحالات المزمنة .

ينبغي ان يحتوي غذاء الانسان علي نسبة حوالي 70% من الاغذية القلوية و30% من الاغذية الحمضية

حتي نحافظ علي قلوية الجسم والبعد عن اضرار حموضة الجسم حيث ان الطعام هو العامل الاساسي

في هذا الموضوع .

تنقسم الاغذية الي اغذية حمضية مثل اللحوم بانواعها والسكريات والمعلبات , واغذية قلوية مثل الخضروات

وبعض الفواكة , كما توجد اغذية حمضية ولكن عند دخولها جسم الانسان تعتبر قلوية مثل الليمون .

 

عندما تزيد نسبة حموضة الجسم يحاول التخلص منها فيتم تحويلها الي دهون وشحوم تتراكم علي اجسادنا

وعلي العكس عندما تكون نسبة قلوية الجسم عاليه فان هذا يعني :

1- شعور الانسان بالطاقة والنشاط في الجسم .

2- الشعور بارتفاع الروح المعنوية .

3- فاعلية مناعة الجسم عاليه .

4- معدل التقاط الامراض اقل .

 

كيفية المحافظة علي قلوية الجسم :

  1. الاكثار من تناول سلطة الخضروات فهي افضل مصادر المعادن القلوية .
  2. التقليل من تناول اللحوم بانواعها فهي من اهم مصادر حموضة الاجسام .
  3. تجنب تناول الحلويات الغنية بالسكر وكذلك المشروبات الغازية والصودا .
  4. تناول المزيد من الخضروات والفواكة حيث ان الخضروات من اعظم مصادر القلوية مثل السبانخ وغيرها .
  5. القيام بممارسة التمارين الرياضية والمشي .

 

نذكر بعض الاطعمة المسببة لـ حموضة الجسم بنسبة عاليه :

  • البروتينات الحيوانية كاللحوم والاسماك والدجاج .
  • الزيوت والدهون .
  • الاطعمة المصنعة والمعلبات .
  • الاطعمة التي تحتوي علي السكريات والحلويات والمشروبات الغازية .
  • مشتقات الالبان والحليب والجبن .

 

اضرار زيادة حموضة الجسم :

  • قلة النشاط وضعف التركيز ةالاعياء والكسل .
  • الانفلونزا ونزلات البرد نتيجة ضعف المناعة .
  • مشاكل واضطرابات النوم .
  • ضعف في عضلات الجسم .
  • تكون حصوات في الكلي والمرارة .
  • زيادة العصبية والانفعال السريع والقلق والتوتر .
  • مشاكل في المعدة مثل الحموضة .

الكاتب Sehy

Sehy

مواضيع متعلقة

اترك رداً

%d مدونون معجبون بهذه: