أهمية ممارسة الرياضة

أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحه الجسدية والنفسية

أهمية ممارسة الرياضة

الأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية يشعرون بالراحه والتحسن فى حياتهم بشكل عام

حيث ان ممارسة الرياضة بأنتظام تنعكس على الصحة البدنية وعلى الصحة النفسية فلكل منهما علاقة مؤثرة بالأخر

فكما يقول الرأي المشهور العقل السليم فى الجسم السليم

والجسم السليم لا يأتى بدون ممارسة الرياضة والتمثيل الغذائى والنوم المنتظم ليلا واتباع أسلوب حياة صحى

ومن أهم الأسباب التى تحفز الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية هى فائدتها فى الحصول على جسم متناسق والحفاظ على الوزن الطبيعى او زيادة الوزن والتخلص من النحافة او انقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السمنه والتخلص من الماء الزائد بالجسم
فأن ممارسة الرياضة بأنتظام واتباع نظام غذائي مناسب أفضل علاج للنحافة وعلاج للسمنه

وأكثر امانا من الأدوية والعقاقير او العمليات الجراحية التى يقوم بها الأشخاص من أجل التخلص من الوزن الزائد والتى تشكل خطر كبير على الصحه العامه

والفائدة الأخرى لممارسة الرياضة فأنها تساعد على مقاومة الكثير من الأمراض التى يتعرض لها الانسان

فهى تساعد على تقوية المناعه بالجسم
وتساعد على تقوية عضلة القلب والشرايين مما يقلل من خطر التعرض للأزمات والجلطات الفلبية وتصلب الشرايين
وتساعد ايضا الرياضة على تنشيط الكولسترول النافع فى الجسم الذى يقوم بدوره بمكافحة والتخلص من الكولسترول الضار والحد منه ومن تأثيره الضار على الصحه وعلى الشرايين القلبية

وايضا ممارسة التمارين الرياضية لها دور كبير فى الوقاية من الكثير من الأمراض مثل أمراض العضلات والسكر والضغط
حيث ان ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشى كمثال تعمل على حرق مستويات السكر والدهون وتنشيط الدورة الدموية

ولا تنحصر دور ممارسة الرياضة على الحد من الأمراض الجسدية (البيولوجيه) فقط بل تمتد الى معالجة المشاكل النفسية (السيكولوجيه)
فممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على تحسين الحاله المزاجيه والتخلص من الأكتئاب والقلق والتوتر والضغط النفسى

كما ان ممارسة التمارين الرياضية تساعد على زيادة حيوية الجسم وزيادة الطاقة الجسدية والطاقة العقلية

وتساعد فى تحسين كفاءة النوم مما يؤدى الى زيادة النشاط فى الجسم والعقل والتخلص من الكسل والأرهاق

وتساهم الرياضة ايضا فى تقوية عضلات الجسم وزيادة الكتلة العضلية وزيادة اللياقة البدنية

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *