فوائد الماء المذهلة وأهميتها للجسم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسان

img

فوائد الماء عظيمة و مبهرة لصحة الانسان ولها اهمية قصوي لاستمرار الحياة لجميع الكائنات الحية سواء نباتات او حيوانات بخلاف اهميتها للانسان الماء هو المكون الرئيسي لجسم الانسان بصفة خاصة والحياة بصفة عامة وقال الله تعالي ” وجعلنا من الماءكل شئ حي ” ويحتوي جسم الانسان علي نسبة تتراوح من 55%  الي 78% من الماء . وكمية الماء التي يستهلكها الانسان يوميا تلعب دور كبير و مهم في الحفاظ علي صحة الانسان  فهو ضروري للحفاظ علي استقرار الجسم وتوازنه و اداؤه و ظائفه . ويدخل الماء لجسم الانسان عن طريق الشرب مباشرة او من خلال الاطعمة التي تحتوي علي كميات من الماء مثل الخضروات و الفواكه , و الماء لا يحتوي علي سعرات حرارية و لا دهون و لا سكريات فكلنا درسنا ان الماء ليس له لون و لا طعم و لا رائحة .

توازن الماء في الجسم

شعور الانسان بالعطش هو الدافع الرئيسي لتناول الماء  فجسم الانسان ينظم التوازن بين الماء و العناصر

المعدنية باستخدام ادواته المختلفة فتقوم الخلايا العصبية بالتاثير علي الاغضاء التنفذية مثل الكلي و الغدد

العرقية و الغدد اللعابية ليحدث توازن الماء في جسم الانسان من خلال كمية الماء التي يجب الاحتفاظ بها

فيحدث العطش و بين كمية الماء التي يجب التخلص منها فيحدث التبول .

اما عن احتياج الجسم من المياه فان الانسان يحتاج الي شرب او تناول حوالي 6 الي 8 اكواب يوميا فعندما

يتناول الانسان كمية من الماء اقل مما يحتاج الجسم فانه يتعرض الي الاصابة بالجفاف .

فوائد الماء  للجسم

فوائد الماء مهمة للانسان للحفاظ علي صحة جيدة واهميتها تتضح فيما يلي

1- يخفف الشعور بالتعب :

عندما يشعر الانسان بالتعب فغالبا يكون هناك احتمال كبير الي عد كفايه استهلاك الماء

مما يجعل وظائف الجسم اقل كفاءة , فعندما يقل الماء في الجسم فيكون هناك انخفاض

في حجم الدم مما يسبب الي زيادة جهد القلب في ضخ الدم المؤكسد في مجري الدم

و كذلك الاجهزة الاخري تعمل بكفاءة اقل .

2- تحسين المزاج ومعالجة الصداع :

عندما يقل الماء في الجسم يمكنان يؤثر سلبا علي الحالة المزاجية و كذلك القدرة علي

التفكير , و من اهم اسباب حدوث الصداع هو جفاف الجسم .

3- فقدان الوزن :

تناول الماء قبل الاكل يعمل علي قمع الشهية و بالتالي يساعد علي فقدان الوزن لانه

يساعد علي فقدان الوزن لانه يعمل علي ملئ المعدة وزيادة معدل حرق دهون الجسم .

4- طرد السموم من الجسم :

الماء طارد جيد للسموم من الجسم من خلال التخلص منها عن طريق العرق و التبول

كما انه يعزز من وظائف الكلي و يقلل من حصوات الكلي عن طريق اذابة الاملاح والمعادن

المسببة للحصوات .

5- تنظيم درجة حرارة الجسم :

يعمل تناول الماء علي تنظيم درجة حرارة الجسم فعند تناول الماء يتبخر العرق علي

سطح الجلد مما يعمل علي الحفاظ علي درجة حرارة الجسم .

6- يساعد على الهضم ومعالجة الامساك :

يحسن الماء عمل الجهاز الهضمي عند الانسان فهو يساعد علي عمليه الهضم و يمنع الامساك

فعندما يقل الماء في الجسم يقوم القولون بسحب الماء من البراز للحفاظ علي مستوي الماء

في الجسم فيتسبب ذلك في حدوث الامساك , كما ان تناول الماء يعزز من عمليات الايض

و يساعد الجهاز الهضمي علي العمل بشكل سليم و يحسن حركة الامعاء.

7- الحصول علي بشرة صحية :

يساعد الماء علي تدفق الدم في الجسم فيعمل علي الحفاظ علي البشرة و يساعد علي

تجديد انسجة الجلد و يرطب الجلد كما انه يساعد علي علاج الندوب و التجاعيد و حب

الشباب و امراض الشيخوخة.

8- إزالة رائحة الفم الكريهة :

تناول الماء يعمل علي الحفاظ علي الفم رطب ويزيل جزيئات الطعام و البكتريا العالقة بين
الاسنان و اللثة مما يعمل علي ازالة رائحة الفم.

9- الوقاية من الجلطات :

تناول الماء بكمية كبيرة يوميا يعمل علي الوقاية من الجلطات القلبية و الدماغية حيث
يحافظ الماء علي لزوجة الدم سيولته.

هذه العناصر السابقة من أهم فوائد الماء لصحة الانسان.

وسنوضح المزيد من فوائد الماء للصحه الجمالية ..

 

فوائد الماء للبشرة

جلد الانسان هو اكبر عضو في الجسم و علي الشخص العناية بالبشرة و الحفاظ علي نقاؤها ونضرتها , و العناية

بالبشرة لا تعني فقط استعمال منتجات العناية بالبشرة من الماركات العالمية  , فشرب الماء بالقدر الكافي

يوميا ضروري لحماية البشرة و العناية بها و سنعرض بعض فوائد الماء للبشرة :

  • تناول الماء يوميا يساعد علي ترطيب البشرة و حمايتها من الجفاف و تنقية البشرة من السموم .
  • تناول الماء بانتظام يساعد علي تقليل ظهور الخطوط الدقيقة و التجاعيد .
  • تناول الماء يساعد ايضا علي حماية البشرة من الترهلات و تقليل ظهور البثور و حبوب الشباب .

فوائد الماء للرجيم

تناول الماء بكميات كافية يوميا له فوائد كبيرة للتخسيس و الرجيم لانه :

  • يعمل علي التقليل من شهية الانسان للطعام .
  • يساعد علي الهضم و له علاقة وطيدة علي صحة الجهاز الهضمي .
  • تناول الماء علي الريق يعمل علي خفض نسبة الكولسترول و بالتالي انقاص الوزن .
  • يساعد الكبد علي تحويل الدهون الي طاقة و بالتالي التخلص من الدهون و نقص الوزن .

الكاتب Sehy

Sehy

مواضيع متعلقة

2 تعليق على “فوائد الماء المذهلة وأهميتها للجسم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسان”

  1. التعقيبات: صحي | حصوات الكلي أسباب تكوينها وأعراضها وتشخيصها وكيفية العلاج منها - صحي

  2. التعقيبات: صحي | البشرة الجافة ونصائح للحصول علي بشرة ناضرة وحيوية وناعمة - صحي

اترك رداً

%d مدونون معجبون بهذه: